¿Sentís que estáis hastiados, inmóviles, apáticos con vosotros/as mismos/as?¿Os aburrís de seguir siendo la misma versión de hace años? En ocasiones, hay que romper esas barreras mentales, esas cadenas como bien he citado en posts anteriores y atrevernos a reinventarnos. Es necesario subir un peldaño más en nuestra osadía y “enfrentarnos” a nosotros mismos, rompiendo[...]
“Autoestima” significa “el aprecio, la consideración que nos tenemos a nosotros mismos”. Está íntimamente relacionado con el “autoconcepto”, que es “la imagen que tenemos de nosotros mismos”, el cual, se va formando desde que nacemos, a través de las experiencias con las personas de nuestro entorno. Es muy importante tener vivencias en las que nuestro[...]
¿Cuál es vuestro concepto del Amor? ¿Habéis amado? ¿Amáis? ¿Distinguís entre enamoramiento, atracción y amor? Cada cual puede tener su idea de lo que es el Amor y amar, basada en sus experiencias, el conocimiento adquirido o alguna investigación filosófica, metafísica o neuroquímica que haya realizado. A continuación, me gustaría exponeros mi visión acerca de[...]
¿Eres de las personas que planifican todo hasta el más mínimo detalle?. ¿Necesitas tener todo bajo control?. ¿Te sientes como atrapado/a en tu vida?. Quizás sientas cierta angustia cuando percibes que algo se te escapa, huyendo de lo imprevisible, de la sorpresa… Si es así, tu vida se representa como si fuera una «cuadrícula». La[...]
¿Habéis oído hablar de «tener conciencia/ser conscientes de lo que comemos«? “Conciencia alimentaria” se define como el conocimiento reflexivo acerca de los alimentos que consumimos cotidianamente, es decir, es el acto de alimentarse con información certera, llevando una dieta saludable y equilibrada como objetivo final. Cuando prestamos atención a nuestro cuerpo percibiremos que éste nos[...]
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar[...]
Y miro atrás y me olvidé de vivir.Me olvidé de vivir y sentir.Ocupé mi cabeza de obligaciones, pesadumbre, inconsciencia…Condicionantes que aprisionaban mi mente y mi corazón, encerraban mi alma.Inconvenientes ficticios, recreados me dictaban mi no-existencia.Apatía, rutina, desilusión, desconfianza contaminaban mi mente.Hui del Presente. Recreaba dolorosos pasados. El futuro me oprimía…Me olvidé de ser quien SOY.Me olvidé de[...]
«Deberías». Cuando dejamos que nuestra mente se llenen de obligaciones la llevamos hasta tal punto de saturación que nos asfixia. La palabra «debería» lleva asociada una carga negativa de autoexigencia. Nos presiona diciéndonos que hay multitud de tareas sin realizar, extremadamente urgentes, importantes. Las «obligaciones» nos desbordan (lo entrecomillo porque, si lo piensas, es algo[...]
Desde la infancia se nos valora la característica de la obediencia. Se nos premia si nos subordinamos a otras personas: padres, profesores, adultos en general; y les obedecemos sin cuestionarnos. Si mantenemos este valor, actuaremos en base a lo que se espera de nosotros. Relegaremos nuestros deseos e intereses a un segundo plano dando prioridad[...]
Solemos pensar que siempre necesitamos más. Más tiempo, más dinero, más amigos, etc. Y dejamos que nuestra mente cree una sensación de vacío interior. Esta sensación de vacío interior conlleva una necesidad que se intenta cubrir de forma externa y superficial, con «premios materiales y emocionales momentáneos». Pasada la satisfacción inicial, volvemos a sentir ese[...]