No nacemos con un manual de instrucciones. Nos lo estamos fabricandoA veces creemos que los demás tienen las cosas más claras, que saben qué hacer, cómo actuar, qué decidir. Pero la verdad es que nadie nace sabiendo vivir. No hay un guion universal ni un manual de instrucciones que nos diga cómo gestionar nuestras emociones,[...]
Lo haces lo mejor que puedes y sabes. Estás aprendiendo a ser y a vivir. Eres suficienteEsta frase clave —“Lo haces lo mejor que puedes y sabes. Eres suficiente”— es un recordatorio necesario para muchas de nosotras, especialmente para quienes somos Personas Altamente Sensibles (PAS). Desde pequeñas, solemos sentir que necesitamos hacer más, ser más,[...]
Tu transformación es un proceso. No tengas prisa. Sigue y confía.Hay un momento en el camino de toda persona altamente sensible en el que surge la impaciencia. Queremos sentirnos mejor ya, cambiar ya, dejar de dudar ya. Pero la realidad es más suave, más lenta y más profunda: tu transformación es un proceso.Además, estamos acostumbrados/as[...]
Siendo PAS (Persona Altamente Sensible), vivir desalineadas, sin un propósito y sin estar conectada a ti, duele.Duele, que no tenga sentido, ni un impacto positivo y humano en tu entorno lo que hacemos.Y ser sin saber realmente quien eres, nos desconecta.Nos desconecta de nuestra alma y de nosotros/as mismos/as.Esta reflexión me llega en un momento[...]
No confundas el amor propio con el egoísmoDurante mucho tiempo creí que cuidar de mí era egoísta. Que decir “no”, descansar o poner límites era una forma de decepcionar a los demás. Como muchas personas altamente sensibles (PAS), me sentía responsable del bienestar de todos: quería ayudar, aliviar, comprender y sostener… hasta que no quedaba[...]
Poner límites fortalece la persona que eresDurante años pensé que decir “no” era decepcionar a los demás. Que si me mostraba disponible, amable y comprensiva, sería más querida, más aceptada. Pero con el tiempo descubrí algo esencial: cuando no ponemos límites, nos vamos borrando poco a poco.Como persona altamente sensible, me costó mucho reconocer que[...]
Cuídate para poder cuidarVivimos en una sociedad que nos enseña a darlo todo… menos a nosotras/os mismas/os. Las personas altamente sensibles solemos tener una enorme empatía, una tendencia natural a cuidar, acompañar, escuchar. Pero a veces olvidamos que también necesitamos cuidarnos, descansar y recargar nuestra energía emocional.Durante años, yo misma me exigía estar disponible para[...]
Sigue a tu ritmo, pero sigue siempre hacia adelante.Durante años fui de esas personas que no sabían parar. Me implicaba en todo: trabajo, proyectos, amistades…Siempre había algo más que hacer, alguien más a quien ayudar, una tarea más que terminar antes de dormir.Dormía apenas cuatro o cinco horas de lunes a jueves, creyendo que podía[...]
¿Cuántas veces has dejado tus necesidades para después?Hay momentos en la vida en los que todo parece urgente: los mensajes, las tareas, las expectativas de los demás. Pero, ¿y tú? ¿Dónde quedas tú en esa lista de prioridades?Las personas altamente sensibles tenemos una tendencia natural a cuidar, acompañar y sostener a los demás. Lo hacemos[...]
A veces, cuando eres una persona altamente sensible, cuesta creer en tu propio valor. Nos pasamos la vida intentando demostrar que merecemos estar donde estamos: en el trabajo, en la familia, en las relaciones… como si necesitáramos una confirmación externa de que valemos.Yo también he pasado por ahí. Como mujer PAS, solía compararme, sentirme “demasiado[...]